Korai kelés titka – “Ki korán kel, aranyat lel” – Sikeres hajnali kelés

hajnali kelés, korai kelés, ki korán kel aranyat lel

Korai kelés titka

“Ki korán kel, aranyat lel”

Évekig nem bírtam megérteni, hogy mások mit szerethetnek a reggelekben, mivel mindig fáradtnak éreztem magamat és próbáltam minél többet aludni, ha már éfjél előtt nem sikerült. Elmesélem, hogy hogyan sikerült ezt a gondolkodást megfordítanom és azt, hogy milyen előnyöd származhat a hajnali/korai kelésből…

Rájöttem, hogy ha az ember korábban kel fel mint mások, akkor sokkal több ideje van magára az embernek. Sokan próbálnak addig aludni, ameddig csak lehetséges (éppen nem beérnek a munkahelyre/iskolába).

Nos nekem tetszett, amikor véletlenül korán keltem fel vagy menni kellett valahova, hogy sokkal nyugisabb, csendesebb, barátságosabb minden hajnalban.

Stresszes, fárasztó, kimerítő amikor az ember próbál 7-ig aludni, majd rohanva beér 8-ra a munkahelyére, iskolába és a 8-10 órás műszak után egyszerűen kidől (és utánna jön az, hogy se idő, se energia nincs más dolgokra). Se a szervezetünk, se az elménk nem áll készen a reggeli rohanásra, valamint stresszre.

Ha hajnalban kelünk fel (NEM A TELEFONT NYOMKODJUK) és szánunk magunkra egy kis időt, garantálom, hogy egyetlen hét elég lesz, hogy örökre megváltozzon az életed.

A következő mondatok tényeket tartalmaznak:

  • a korai edzés a legjobb – ezen nincs mit mesélni, felkell ébreszteni a testet és megmozgatni, hogy bírja az egésznapos hajtást – reggeli 10-20 perc edzés, mozgás csodákra képes
  • az edzés után zuhanyzás a legeslegjobb – ekkor frissül fel igazán a tested és ekkor érzed, hogy tele vagy energiával és nyugodt vagy (lehetőleg hideg zuhany legyen)
  • a reggeli egésznapos energiát ad – a testet táplálni kell, hogy legyen erőd egésznapra és ne az ebéden járjon az eszed reggeltől-délig
  • ha korán kelsz több időd marad a családra is, ami nem hiányozhat a boldog életből!!!
  • a hajnali/reggeli rutin része általában egy kis “munka” – felfrissülten nagyon produktívan tudunk dolgozni a saját projektünkön vagy bármi máson

Gyerekként vs Felnőttként a korai kelés

Gyerekként olyanok vagyunk, akiket kilőnek az ágyból, hogy játszhassanak vagy mesét nézhessenek, de felnőtként kihal belőlünk a vágy, hogy elkezdődjön a nap. Általában azért nem szeretjük a reggeleket, mert nincs igazi célünk az új nappal, nem várjuk és nincs, ami motiválna, hajtana előre.

A napi rutin kialakítása előtt a legfontosabb dolog, hogy meghatározz egy célt, ami miatt hajlandó vagy felkelni mindegy egyes nap!!!

10 érv a korai kelés mellett

  • felkészülhetsz a napra
  • kreatívvá tesz
  • mindenki előtt jársz
  • segít fókuszálni
  • több időd jut magadra
  • új impulzusok érnek
  • nincs reggeli dugó
  • jobban alszol
  • edzetebbé tesz
  • optimistábbá válsz

[INSERT_ELEMENTOR id=”3477″]

[carousel_slide id=’3361′]

Mondd el a véleményedet