FÉLELEM LEKÜZDÉSE

Hogyan küzdjem le a félelmet?

Mi a félelem?

A félelem egy lehangoló érzés, amit egy általunk észlelt fenyegetés kelt bennünk. Egy alapvető mechanizmus, válasz egy bizonyos ingerre, mint például a fájdalom vagy veszély.

Akarva, akaratlanul mi emberek képesek vagyunk bármitől félni legyen az egy apró dolog vagy legyen az egy óriási dolog. A modern világban rengeteg elvárásnak KELL megfelelnünk és emiatt olyan nyomás van állandóan rajtunk, hogy egy fajta pánik uralkodik el rajtunk, amikor egy idegennel telefonon kell beszélnünk vagy egy magasabb beosztású emberrel kell beszélnünk vagy esetleg előadást kell tartanunk.
Az összes példámat a KELL szóval írtam, ami nem véletlen. A kell azt jelenti, hogy valami külső vagy belső kényszert érzünk, amely rávesz minket arra, hogy megtegyünk valamit – a külső kényszer a rosszabb fajta, mivel olyan dolgot kellene megtennünk, amit alapvetően nem mi szeretnénk, hanem valaki más, ezért szeretnénk elkerülni…

Külső és Belső félelem.

  • A külső félelmet rajtunk kívülálló dolog okozza, aminél erős a motivációnk, hogy elkerüljük
  • A belső félelem egy rajtunk kívülálló dolog, amihez negatív érzelmet társítunk
A félelem egyik fő forrása az, hogy nem tudjuk, hogy mi vár ránk és félünk a következményektől, pedig ha belegondolunk, hogy mi történik, akkor ha felhívunk valakit gyorsan rájövünk, hogy semmi különös nem történik, mivel nem egy szörny van a telefon másik végén, hanem egy egyszerű halandó ember.

A félelem leggyakoribb jellemzői:

  • gyors szívverés
  • emelkedett vérnyomás
  • megfeszült izmok
  • kiélezett vagy átirányított érzékek
  • a pupilla kitágulása (hogy több fényt engedjen be)
  • fokozott izzadás

Nem létezik olyan, hogy félelem

A félelem egy gondolat, amely elhiteti velünk, hogy valami rossz fog történni ha tovább megyünk – pedig a legrosszabb dolog, ami történhet egy emberrel, az az, hogy nem tesz semmit.Nem szabad engedni egy olyan gondolatnak, aminek nincs semmilyen alapja. A tanulás és a fejlődés legnagyobb akadálya maga a félelem. Hogyan tanul meg a kis gyerek járni? Próbálkozással, fejlődéssel, félelem nélkül.

Félelem leküzdése

Azok az emberek, akik félnek attól, hogy kinevetik őket, ha mernek önmaguk lenni, azok soha nem lesznek teljesek és soha nem lesznek boldogok. Nem szabad felesleges tényezőkön agyalni.
  • Merj lépni
  • Merj önmagad lenni
  • Ne érdekeljen, hogy más mit gondol

A félelem ellen nem elmenekülni kell, hanem szembe nézni vele. Gyakorolni, gyakorolni, gyakorolni, ameddig nem vagy profi az adott dologban.

  • Minél tapasztalatlanabb vagy egy dologban, annál nagyobb a félelmed.
  • Minél tapasztaltabb vagy egy dologban, annál kisebb a félelmed.

A félelem gyorsabban felőrli az erőt, mint az ellenséges támadás – Sarah J. Maas

kattints 1 reklámra │ neked 1 kattintás │ nekünk sokkal több

[carousel_slide id=’3361′]